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时间：2023年05月05日

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1、version=23312d9b。红豆薏米粥是一种营养且美味的粥品，其中不仅含有多种营养成分，而且还具有较好的清热利湿、消水肿的功效，而晚上人体的消化吸收功能比较弱，食用了红豆薏米粥后无法完全消化吸收，容易引起肠胃不适。另外红豆薏米粥具有利水消肿的作用，可以促进体内水分的排出，晚上食用过多的红豆薏米粥可能会导致小便增多，从而影响睡眠质量。

2、薏米也就是常说的薏米仁，它具有很强的健脾利水作用，饮用它可以去除湿气，保健肠胃。红豆也称之为赤小豆，它具有很好的利尿消肿、健脾和胃的功效，现代人由于工作繁忙，缺乏运动，所以应该多吃一些健脾和胃的食品，薏米红豆粥恰恰就是一个很好的选择。红豆熬成粥之后更加容易被人体所吸收，而且也不会给脾胃造成很大的负担，因此常吃薏米红豆粥有很大的好处。

晚上吃红豆薏仁米小麦相关拓展

晚上吃红豆薏仁米小麦粥好吗

薏米红豆粥很常见的家常粥，它主要的熬制材料就是薏米与红豆，薏米的营养特别的多，不仅仅可以利尿去水肿的功能，而且还可以保护脾胃，清热解毒上也是一把好手，红豆可以称作为饭豆，它有利于小便，而且可以消肿。红豆是不可以缺少的五谷杂粮之一。这两种功效这么多这么好，如果放在一起吃好么，我们来了解一下如果晚上吃薏米红豆粥好吗。

如果晚上吃了，人都入睡，胃部静止了，吸收下过就不好了。很撑的时候还是不要喝了。还有一点要注意：有人说熬薏米红豆粥的时候，加把大米味道更美。千万不要这样~因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

晚上吃红豆薏仁米小麦粥会胖吗

早中餐正常吃，晚餐只喝一碗赤小豆薏仁芡实汤（没有大米的那种）大概是早餐店一碗瓦罐粥的量，这种饮食能减肥么。首先说结论：可能不能减肥。因为你的碳水摄入还是太多了。减肥的首要因素是你的肝糖原消耗完，才能启动脂肪代谢。中餐正常吃，肝糖原存储的满满的。晚上还吃赤小豆薏仁米，又都是碳水。你的肝糖原还是满满的。建议三餐减少碳水化合物的摄入。

你会第二天就看到体重下降的效果。当你看到效果后，会遇到新问题。一次说太多，你可能就混淆了。不同减肥木雕，不同减肥阶段使用不同的饮食策略。可以参考我的而文章：。不要挨饿减肥，你的吃法搭配没有问题。详见这篇文章晚餐这么吃，最不容易发胖。作为一个200多斤的有些湿气大的胖子我觉得回答题主还是够了的。

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